A importância da atividade física na vida das crianças

A importância da atividade física nas crianças

«O homem perfeito e harmonioso é aquele que sabe unir a aptidão física à formação espiritual, submetendo-as a serviço da alma.» (Platão)

            É importante promovermos a saúde dos nossos educandos, quer física como mentalmente. Um dos melhores meios para o fazer é a prática de atividade física regular.

            Relativamente à saúde física são enúmeros os benefícios que podemos enunciar, entre eles encontram-se: a diminuição de doenças cardíacas, a diminuição de risco de osteoporose na vida adulta, a prevenção da obesidade e diabetes, a redução de ansiedade e risco de depressão, a melhoria da qualidade de sono e tantos outros fatores como, o aumento da força, agilidade e reflexos.

            O desporto proporciona também à criança um aumento da auto-estima. E por sua vez é um meio privilegiado de socialização, pois nele estão presentes regras e disciplina.

            Deve ser dada a oportunidade à criança de experimentar quantos desportos assim o desejar, quer sejam eles individuais ou coletivos. É no entanto, importante referir que não é aconselhável a prática de desportos coletivos (que incentivem à competição) antes dos seis anos.

            Os desportos de equipa, como o futebol, o basquet ou o andebol são muito importantes, na medida em que ajudam a promover e desenvolver regras, e a trabalhar em equipa respeitando o outro.

            É assim importante que a atividade física esteja adequada à idade da criança e à sua capacidade física, e por isso é muito importante que qualquer que seja o desporto seja supervisionado por professores expecializados de forma a corrigir más posturas, a definir os limites máximos de carga e a evitar potenciais riscos.

Ø      Conclusão: É extremamente importante a prática de atividade física logo desde muito cedo, quer para promover uma boa saúde quer para promover uma auto-regulação do comportamento da criança. No entanto, deverá dar-se sempre preferência às motivações e gostos da criança, não impondo um determinado desporto, mas sim deixando-o escolher e experimentar.